第254章

看到他们三个一个挨一个的鞠躬认错，那小心翼翼的样子，一下子就把她逗乐了。

“聊完了？聊完就抓紧干活，老夫人不留下来用饭，不就是怕耽误咱们干活儿吗？”白苏道。

林澈连忙把白苏手里的匕首和树皮接过来，笑道：“师父师父，最后这两块让徒儿削吧！徒儿还没削一块儿呢！”

“这些都是赵明轩和李友削的呀！”

“基本上是吧！福来也削了几块，他们两个太厉害了，开始的时候，我还以为赵将军用的是什么宝器呢！”林澈笑道。

东子和福来一个拿笤帚，一个拿簸箕，开始收拾地上削下来的树皮。

白苏拿过筐子里削好的树皮开始清洗。

“羡慕啦？”

林澈一边吃力的削着树皮一边点头道：“嗯，徒儿还真是有点儿羡慕，主要是差别太大了。”

“他们练武的人自然有把子力气，你的体格的确是弱一点。

别看你长得这么高，还不如福来和东子有力气呢，你也该锻炼锻炼。”白苏道。

福来道：“我和东子从小劈柴打水，早练出来了。

公子是大少爷，从小吃饭穿衣都有人伺候，力气自然小些。

力气活就让我和东子做，下次再有这样的事儿，我俩就起的更早些，争取在主子用之前，把力气活儿都干完。”

“嗯嗯。先生和少爷只管歇着就成，这些本来就不是您干的活。”东子清扫完就要把林澈手里的树皮接过来。

白苏吩咐道：“东子去收拾炭火和炉子，搬到这个屋里来，这两块就让他削吧。”

“是！”

“福来，你去拿几把剪子，把这些洗好的树皮都剪成小块儿，然后再清洗一遍。”

“是，主子！”福来道。

四人一同动手，不一会儿，清洗干净的柳树皮，被剪成一小块一小块的，煮在锅里。

白苏道：“等水烧开，还得等一会儿，利用这会儿功夫，我教你们一个锻炼身体的方法。

你们早上和晚上练练，很简单的。”

白苏让福来在上铺了一个毯子，她把袍子的前襟掖到腰里，然后在毯子上给他们示范怎么做俯卧撑。

三人站在她身侧观看学习。

“先双手撑地，间距与肩同宽，保持肩，肘和手腕在同一垂直线上，双腿伸直，以脚尖支撑地。

收紧腹部、挺直后背，腿、臀、背和头成一直线。

然后，屈肘弯曲手臂，缓慢下放身体，这个过程一定要全身挺直，平起平落才行。”

白苏一连做了十几个标准的俯卧撑，然后问道：“学会了吗？谁先来做一下试试?”

林澈跃跃欲试道：“师父，徒儿先来，看您做的挺轻松的。”

“轻松不轻松的，得做过才知道。

这个锻炼的方法叫做俯卧撑。

每天坚持做俯卧撑锻炼，能改善心肺功能、保持好身材、锻炼肌肉等等，最主要的是能让我们更健康。

子由，你先来试试吧！”白苏道。

林澈应了一声，俯身撑在毯子上。

白苏给他纠正了一下姿势，道：“保持这个姿势，做慢一点没关系，姿势一定要到位。

我给你数数，福来和东子给你喊加油，看你能做多少个。”

“好嘞！师父！”林澈笑道。

“开始吧！”

“一、二、三、四、……。”

福来和东子蹲在一旁给他鼓掌加油。

林澈刚做的前两个还行，做了五六个就手臂就没劲儿了。

他心道:“不行，比不上将军就算了，要是连师父一个弱女子也比不上，那就太丢人了。”

他咬牙做到十个的时候，累得心跳如鼓，气喘吁吁的，手臂还一个劲儿的发颤，额头上开始沁出汗水来。


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